Кефирный суп с зеленью
Ингредиенты рецепта «Кефирный суп с зеленью»:
- Огурец - 100 гр.
- Зелень (много) - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Кефир 0% - 100 мл.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Кефирный суп с зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 26.9 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Кефирный суп с зеленью»
- Огурец натереть на терке, выложить в чашку.
- Добавить мелко рубленную зелень, перемешать.
- Добавить соль, перец.
- Залить кефиром, слегка перемешать.
- Украсить зеленью суп и возле нее, и можно подавать.
Отличный очищающий суп. Идеален для тех, кто хочет похудеть. Такой супчик можно есть на ужин, да и в любое время суток.
Ребенку не понравится кефирный суп. Зелень возле чашки входит в калорийность.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный суп с зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 зелень |
50 гр | 50 | 1.3 | 0.2 | 2.6 | 18 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 кефир 0% |
100 мл | 100 | 3 | 0.1 | 3.8 | 30 |
| зелень |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
| Итого | 256 | 5.4 | 0.5 | 10.1 | 68.7 | |
| 1 порция | 256 | 5.4 | 0.5 | 10.1 | 68.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.1 | 0.2 | 3.9 | 26.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
