Вкусные палочки из кабачка
Ингредиенты рецепта «Вкусные палочки из кабачка»:
- Кабачок - 300 гр.
- Специи (по вкусу) - 2 гр.
- Чеснок (по вкусу) - 3 зуб.
- Оливковое масло (по вкусу) - 5 мл.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Сыр пармезан - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Вкусные палочки из кабачка» (на 100 грамм):
Калории: 73.2 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Вкусные палочки из кабачка»
- Кабачок нарезать на палочки. Выложить сразу на противень застеленный пергаментом.
- Сделать соус из оливкового масла, соли, специй, перца, выдавленного чеснока, натертого сыра.
- Смазать палочки полученной смесью (смазывать кисточкой). Или можно обмакнуть каждую палочку в полученный соус.
- Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов.
- Подавать палочки теплыми.
Средняя порция – 2-3 палочки. Все то, что находится возле палочек не входит в калорийность.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Вкусные палочки из кабачка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
кабачок | 300 гр | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
приправа универсальная | 2 гр | 2 | 0.16 | 0.01 | 0.26 | 1.78 |
чеснок | 3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
масло оливковое | 5 мл | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
перец черный молотый | 2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
сыр пармезан | 30 гр | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
Итого | 353 | 12.9 | 14.4 | 18.4 | 258.5 | |
1 порция | 35 | 1.3 | 1.4 | 1.8 | 25.8 | |
100 грамм | 100 | 3.6 | 4.1 | 5.2 | 73.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».