Салат из моркови и яблока с орехами и медом

Ингредиенты рецепта «Салат из моркови и яблока с орехами и медом»:

Яблоко - 100 гр.
Морковь - 100 гр.
Орехи (по вкусу) - 5 гр.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Мед (по вкусу) - 0.25 ч.л.
Оливковое масло (по вкусу) - 2 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 59.4 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 2 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из моркови и яблока с орехами и медом»

Яблоко натереть на терке, выложить в тарелку.
Добавить натертую морковь.
Добавить рубленные орехи.
Добавить нарезанную петрушку.
Полить медом.
Полить лимонным соком и оливковым масло (слегка сбрызнуть).
Все перемешать и можно сразу подавать.

Ребенку тоже понравится такой салат, так как там морковь и яблоко – все детки любят эти продукты (ну или почти все).

Все то, что находится возле салата не входит в калорийность.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из моркови и яблока с орехами и медом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
орехи	5 гр	5	0.75	2	1	25
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
мед	0.25 ч.л.	2.25	0.02	0	1.83	7.4
масло оливковое	2 мл	2	0	2	0	17.96
Итого		224	2.8	4.5	20.2	133.3
1 порция		224	2.8	4.5	20.2	133.3
100 грамм		100	1.2	2	9	59.4