Дюкановская морковь по-корейски

Ингредиенты рецепта «Дюкановская морковь по-корейски»:

Морковь - 500 гр.
Уксус - 1 ст.л.
Масло растительное - 3 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Кориандр - 3 гр.
Фитпарад - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановская морковь по-корейски» (на 100 грамм):

Калории: 78.3 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 6.3 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановская морковь по-корейски»

Морковь натереть на специальной терке для корейской моркови. Помять руками, чтобы морковь начала выделять сок.
Добавить сахарозаменитель и соль, перемешать.
Добавить растительное масло, уксус, молотый кориандр, перемешать.
Поставить в холодильник не менее чем на три часа, чтобы морковь хорошо промариновалась.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановская морковь по-корейски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	500 гр	500	6.5	0.5	34.5	160
уксус яблочный 3%	1 ст.л.	15	0	0	0.35	1.65
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	270
соль	3 гр	3	0	0	0	0
кориандр	3 гр	3	0.05	0	0.15	0.75
сахарозаменитель Fit Parad №7	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		552	6.6	30.5	35	432.4
1 порция		55	0.7	3	3.5	43.2
100 грамм		100	1.2	5.5	6.3	78.3