Джем тыквенный по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Джем тыквенный по Дюкану»:
- Тыква - 500 гр.
- Лимонный сок - 2 ст.л.
- Корица (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Джем тыквенный по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 28.4 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 7.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Джем тыквенный по Дюкану»
- Тыкву нарезать кубиками и сварить в пароварке до готовности.
- Измельчить в пюре готовую тыкву в блендере.
- Добавить лимонный сок, корицу, еще раз взбить блендером.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Джем тыквенный по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
500 гр | 500 | 6.5 | 1.5 | 38.5 | 140 |
 лимонный сок |
2 ст.л. | 40 | 0.36 | 0.04 | 1.2 | 6.4 |
 корица |
3 гр | 3 | 0.12 | 0.1 | 2.39 | 7.83 |
| Итого | 543 | 7 | 1.6 | 42.1 | 154.2 | |
| 1 порция | 91 | 1.2 | 0.3 | 7 | 25.7 | |
| 100 грамм | 100 | 1.3 | 0.3 | 7.8 | 28.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
