Яичница с творогом

Ингредиенты рецепта «Яичница с творогом»:

Творог - 200 гр.
Яйца - 2 шт.
Помидоры - 1 шт.
Укроп (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для жарки) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Яичница с творогом» (на 100 грамм):

Калории: 132.3 ккал.

Белки: 11.5 гр.

Жиры: 8.3 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница с творогом»

Творог выложить в миску, добавить соль, яйца и хорошо взбить венчиком или вилкой.
Помидор помыть и порезать кубиками.
Укроп помыть и порезать.
В творожно-яичную массу добавить помидоры и зелень, перемешать.
Сковороду разогреть, добавить масло и выложить творожно-овощную массу.
Жарить творожную яичницу на слабом огне 5 минут, перемешивая до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
Итого		422	48.7	35.2	8.9	558.5
1 порция		211	24.3	17.6	4.5	279.3
100 грамм		100	11.5	8.3	2.1	132.3