Мюсли овсяные с молоком и орехами

Ингредиенты рецепта «Мюсли овсяные с молоком и орехами»:

Овсяные хлопья - 200 гр.
Миндаль - 40 гр.
Фундук - 40 гр.
Изюм - 40 гр.
Курага - 40 гр.
Мед - 1 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Белок - 1 шт.
Молоко - 400 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 233.1 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 29.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Мюсли овсяные с молоком и орехами»

Орехи мелко порубить.
Курагу промыть, обсушить и мелко порезать.
Изюм промыть и обсушить.
Белок, мед и масло взбить венчиком до однородной массы.
В миску насыпать хлопья, измельченные орехи и влить взбитую жидкость, перемешать.
Духовку разогреть до 200 градусов.
Противень застелить бумагой для выпечки и выложить массу ровным слоем.
Подсушить массу в разогретой до 200 градусов духовке в течении 15-20 минут постоянно помешивая до золотистого цвета.
Вынуть хлопья из духовки, остудить, добавить сухофрукты и перемешать.
В порционные пиалы положить хлопья и залить молоком.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Мюсли овсяные с молоком и орехами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	200 гр	200	23.8	14.4	138.6	732
миндаль сладкий	40 гр	40	7.44	23.08	6.48	258
фундук	40 гр	40	6.44	26.76	3.96	281.6
изюм	40 гр	40	1.16	0.24	26.4	105.6
курага	40 гр	40	2.08	0.12	20.4	86
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
молоко	400 мл	400	12.8	14.4	19.2	256
Итого		823	56.5	89	239.5	1918
1 порция		206	14.1	22.2	59.9	479.5
100 грамм		100	6.9	10.8	29.1	233.1