Смузи из персиков и бананов

Ингредиенты рецепта «Смузи из персиков и бананов»:

Бананы - 2 шт.
Персики - 2 шт.
Йогурт - 200 мл.
Мед (по вкусу) - 1 ч.л.
Мята - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи из персиков и бананов» (на 100 грамм):

Калории: 72.5 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 14.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из персиков и бананов»

Бананы очистить от кожуры, порезать кусочками и убрать в морозильную камеру на 20 минут.
Персики помыть, удалить косточку, очистить от кожуры и порезать на четыре части.
Листики мяты обмыть и обсушить.
В чашу блендера выложить бананы, персики, мед, мяту и йогурт, взбить до однородной массы.
Готовый смузи разлить по порционным бокалам и украсить листочком мяты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из персиков и бананов»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
персик	2 шт	170	1.53	0.17	19.21	78.2
йогурт натуральный 2%	200 мл	200	8.6	4	12.4	120
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	29.61
мята свежая	10 гр	10	0.37	0.04	0.8	4.9
Итого		609	13.9	4.7	87.7	441.7
1 порция		305	6.9	2.3	43.9	220.9
100 грамм		100	2.3	0.8	14.4	72.5