Десерт из авокадо и черники

Ингредиенты рецепта «Десерт из авокадо и черники»:

Банан - 2 шт.
Черника - 0.5 ст.
Яблоко - 1 шт.
Авокадо - 1 шт.
Йогурт - 3 ст.л.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Десерт из авокадо и черники» (на 100 грамм):

Калории: 119.5 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 14 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Десерт из авокадо и черники»

Бананы очистить от кожуры.
Авокадо почистить, разрезать пополам и удалить косточку.
Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину и разрезать на четыре части.
В чашу блендера поместить один банан, яблоко, чернику и взбить блендером до однородной массы.
Измельченную массу разложить по порционным бокалам.
Чашу блендера вымыть.
В чашу блендера положить авокадо, оставшийся банан, мед, йогурт и измельчить до однородного состояния.
Измельченную массу выложить вторым слоем в порционные бокалы.
При подаче украсить, по желанию, ягодами черники.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из авокадо и черники»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
черника	0.5 ст	100	1.1	0.4	7.6	44
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
авокадо	1 шт	240	4.8	48	14.4	508.8
йогурт натуральный 2%	3 ст.л.	60	2.58	1.2	3.72	36
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		815	12.7	50.7	114.3	974.1
1 порция		204	3.2	12.7	28.6	243.5
100 грамм		100	1.6	6.2	14	119.5