Дюкановский йогурт без йогуртницы
Ингредиенты рецепта «Дюкановский йогурт без йогуртницы»:
- Молоко - 2 л.
- Йогурт - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Дюкановский йогурт без йогуртницы» (на 100 грамм):
Калории: 63.9 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 20
Как приготовить блюдо «Дюкановский йогурт без йогуртницы»
- Молоко вскипятить и остудить до очень теплого состояния.
- Перелить молоко в контейнер, добавить йогурт, закрыть. Укутать одеялом или банным полотенцем. Оставить на 6-7 часов.
- Не взбалтывая, осторожно переставить на несколько часов в холодильник.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский йогурт без йогуртницы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
2 л | 2000 | 64 | 72 | 96 | 1280 |
 йогурт натуральный 2% |
2 ст.л. | 40 | 1.72 | 0.8 | 2.48 | 24 |
| Итого | 2040 | 65.7 | 72.8 | 98.5 | 1304 | |
| 1 порция | 102 | 3.3 | 3.6 | 4.9 | 65.2 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 63.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
