Дюкановский кефирный напиток с клубникой

Ингредиенты рецепта «Дюкановский кефирный напиток с клубникой»:

Клубника - 200 гр.
Кефир обезжиренный - 200 мл.

Пищевая ценность блюда «Дюкановский кефирный напиток с клубникой» (на 100 грамм):

Калории: 35.5 ккал.

Белки: 1.9 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановский кефирный напиток с клубникой»

Клубнику вымыть, сложить в блендер, несколько целых ягод оставить для украшения. Измельчить ягоды до однородной массы.
Добавить кефир, взбить блендером еще раз.
Разлить напиток в стаканы, украсить целыми ягодами клубники.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский кефирный напиток с клубникой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	200 гр	200	1.6	0.8	15	82
кефир 0%	200 мл	200	6	0.2	7.6	60
Итого		400	7.6	1	22.6	142
1 порция		200	3.8	0.5	11.3	71
100 грамм		100	1.9	0.3	5.7	35.5