Дюкановские морковные бутерброды
- Хлеб - 8 кус.
- Морковь - 1 шт.
- Сыр - 30 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Майонез - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Дюкановские морковные бутерброды» (на 100 грамм):
Калории: 274.2 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 15.4 гр.
Углеводы: 26.4 гр.
Как приготовить блюдо «Дюкановские морковные бутерброды»
- Морковь и сыр натереть на терке.
- Чеснок измельчить.
- Подготовленные продукты сложить вместе, добавить майонез, хорошо перемешать.
- Хлеб намазать получившейся массой.
Для приготовления блюда рекомендуется использовать сыр, майонез и хлеб с овсяными отрубями по Дюкану. В этом случае рецепт станет Дюкановским и его калорийность изменится в лучшую сторону.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановские морковные бутерброды»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлеб пшеничный |
8 кус | 160 | 12.96 | 1.6 | 78.08 | 387.2 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 сыр российский |
30 гр | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 майонез столовый молочный |
3 ст.л. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| Итого | 329 | 22.9 | 50.8 | 86.9 | 902 | |
| 1 порция | 82 | 5.7 | 12.7 | 21.7 | 225.5 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 15.4 | 26.4 | 274.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
