Говядина в микроволновке

Ингредиенты рецепта «Говядина в микроволновке»:

Мякоть говядины - 400 гр.
Соевый соус - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Говядина в микроволновке» (на 100 грамм):

Калории: 186.6 ккал.

Белки: 17.4 гр.

Жиры: 11.3 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Говядина в микроволновке»

Филе говядины обмыть, обсушить и отбить молоточком для мяса.
Полить филе говядины соевым соусом и дать постоять 15-20 минут.
Филе поместить в полиэтиленовый пакет, завязать и поставить в микроволновку.
Готовить филе говядины при максимальной мощности микроволновки 5-10 минут.
Вынуть пакет, аккуратно вскрыть и переложить филе на блюдо.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Говядина в микроволновке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
говядина	400 гр	400	75.6	49.6	0	748
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
Итого		440	76.6	49.6	17.2	821.2
1 порция		220	38.3	24.8	8.6	410.6
100 грамм		100	17.4	11.3	3.9	186.6