Смузи желтый

Ингредиенты рецепта «Смузи желтый»:

Морковь - 1 шт.
Яблоки - 2 шт.
Бананы - 2 шт.
Груши - 2 шт.
Имбирь - 5 гр.
Мята (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Смузи желтый» (на 100 грамм):

Калории: 56.1 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 12.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи желтый»

Морковь почистить.
У яблок и груш удалить сердцевину.
Имбирь почистить.
Из моркови, яблок и имбиря выжать сок с помощью соковыжималки.
Бананы очистить от кожуры и порезать.
В чашу блендера положить груши, бананы, влить полученный сок и взбить до однороднодной массы.
Готовый смузи разлить по порционным бокалам и украсить листочками мяты.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи желтый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
груша	2 шт	270	1.08	0.81	29.43	113.4
имбирь	5 гр	5	0.09	0.04	0.79	4
мята свежая	5 гр	5	0.19	0.02	0.4	2.45
Итого		905	7	2.7	116.1	508
1 порция		226	1.7	0.7	29	127
100 грамм		100	0.8	0.3	12.8	56.1