Рулет из лаваша с творогом и овощами

Рулет из лаваша с творогом и овощами
Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша с творогом и овощами»:
  • Лаваш - 1 шт.
  • Творог - 100 гр.
  • Горчица - 1 ч.л.
  • Перец сладкий - 1 шт.
  • Огурцы - 1 шт.
  • Помидоры -1 шт.
  • Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша с творогом и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 105.5 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с творогом и овощами»

  1. Творог выложить в миску, добавить горчицу и хорошо перемешать.
  2. У перца удалить плодоножку и семена, порезать соломкой.
  3. Огурец помыть и порезать слайсами.
  4. Помидоры помыть и порезать тонкими дольками.
  5. Укроп помыть, обсушить и порезать.
  6. Лист лаваша разложить на столе, смазать творожной массой, посыпать зеленью и выложить овощи.
  7. Свернуть лаваш рулетом, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на час.
  8. Вынуть лаваш и порезать на порционные куски.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с творогом и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 1 шт 180 14.22 1.8 85.68 424.8
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 100 гр 100 16.7 9 2 159
Горчица горчица 1 ч.л. 7 0.4 0.45 1.54 11.34
Перец сладкий красный перец сладкий красный 1 шт 145 1.89 0 7.69 39.15
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Итого   637 35.3 11.6 103.9 672.1
1 порция   106 5.9 1.9 17.3 112
100 грамм   100 5.5 1.8 16.3 105.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».