Рулет из лаваша с творогом и овощами

Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша с творогом и овощами»:
- Лаваш - 1 шт.
- Творог - 100 гр.
- Горчица - 1 ч.л.
- Перец сладкий - 1 шт.
- Огурцы - 1 шт.
- Помидоры -1 шт.
- Укроп - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша с творогом и овощами» (на 100 грамм):
Калории: 105.5 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 16.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с творогом и овощами»
- Творог выложить в миску, добавить горчицу и хорошо перемешать.
- У перца удалить плодоножку и семена, порезать соломкой.
- Огурец помыть и порезать слайсами.
- Помидоры помыть и порезать тонкими дольками.
- Укроп помыть, обсушить и порезать.
- Лист лаваша разложить на столе, смазать творожной массой, посыпать зеленью и выложить овощи.
- Свернуть лаваш рулетом, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на час.
- Вынуть лаваш и порезать на порционные куски.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с творогом и овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
1 шт | 180 | 14.22 | 1.8 | 85.68 | 424.8 |
![]() |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
![]() |
1 ч.л. | 7 | 0.4 | 0.45 | 1.54 | 11.34 |
![]() |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
![]() |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
![]() |
1 шт | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
Итого | 637 | 35.3 | 11.6 | 103.9 | 672.1 | |
1 порция | 106 | 5.9 | 1.9 | 17.3 | 112 | |
100 грамм | 100 | 5.5 | 1.8 | 16.3 | 105.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».