Рулет из лаваша с творогом и овощами

Ингредиенты рецепта «Рулет из лаваша с творогом и овощами»:

Лаваш - 1 шт.
Творог - 100 гр.
Горчица - 1 ч.л.
Перец сладкий - 1 шт.
Огурцы - 1 шт.
Помидоры -1 шт.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша с творогом и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 105.5 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с творогом и овощами»

Творог выложить в миску, добавить горчицу и хорошо перемешать.
У перца удалить плодоножку и семена, порезать соломкой.
Огурец помыть и порезать слайсами.
Помидоры помыть и порезать тонкими дольками.
Укроп помыть, обсушить и порезать.
Лист лаваша разложить на столе, смазать творожной массой, посыпать зеленью и выложить овощи.
Свернуть лаваш рулетом, завернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на час.
Вынуть лаваш и порезать на порционные куски.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с творогом и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	1 шт	180	14.22	1.8	85.68	424.8
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		637	35.3	11.6	103.9	672.1
1 порция		106	5.9	1.9	17.3	112
100 грамм		100	5.5	1.8	16.3	105.5