Крабовые палочки с творогом и чесноком по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Крабовые палочки с творогом и чесноком по Дюкану»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Творог обезжиренный - 150 гр.
Йогурт - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зуб.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Крабовые палочки с творогом и чесноком по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 71.2 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 6.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Крабовые палочки с творогом и чесноком по Дюкану»

Творог растереть с йогуртом.
Добавить выдавленный через пресс чеснок и соль, хорошо перемешать.
Крабовые палочки развернуть, выложить на них творожную массу и свернуть рулетиком.
Разрезать палочки пополам наискосок, ровной стороной поставить на тарелку. Украсить листиками петрушки.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовые палочки с творогом и чесноком по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
творог 0% (обезжиренный)	150 гр	150	24.75	0	1.95	106.5
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
соль	3 гр	3	0	0	0	0
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		411	39.4	2.9	27.6	292.6
1 порция		69	6.6	0.5	4.6	48.8
100 грамм		100	9.6	0.7	6.7	71.2