Норвежский салат с селедкой по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Норвежский салат с селедкой по Дюкану»:

Сельдь слабосоленая - 200 гр.
Свекла вареная - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Горошек зеленый консервированный - 50 гр.
Лук зеленый - 15 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Прованские травы - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Норвежский салат с селедкой по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 128 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 6.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Норвежский салат с селедкой по Дюкану»

Слабосоленую сельдь нарезать на кусочки.
Вареную свеклу и яблоко нарезать кубиками.
Лук нарезать полукольцами.
Подготовленные продукты сложить вместе, добавить зеленый горошек.
Добавить оливковое масло, перемешать.
Посыпать салат прованскими травами и рубленым зеленым луком.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Норвежский салат с селедкой по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдь соленая	200 гр	200	39.6	30.8	0	434
свекла вареная	1 шт	110	1.98	0	11.88	53.9
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
горошек зеленый консервированный	50 гр	50	1.8	0.05	4.9	27.5
лук зеленый	15 гр	15	0.2	0	0.69	2.85
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
приправа Kamis прованские травы	3 гр	3	0.47	0.2	0.63	6.12
Итого		638	45.8	51.7	42.1	816.8
1 порция		106	7.6	8.6	7	136.1
100 грамм		100	7.2	8.1	6.6	128