Фруктовый салат с грейпфрутом по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Фруктовый салат с грейпфрутом по Дюкану»:

Грейпфрут - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Киви - 2 шт.
Апельсин - 1 шт.
Сок лимонный - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Фруктовый салат с грейпфрутом по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 35.4 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 7.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Фруктовый салат с грейпфрутом по Дюкану»

Киви очистить и нарезать полукружьями.
Яблоко нарезать на кусочки.
Нарезать очищенные от пленок дольки апельсина и грейпфрута.
Сложить фрукты в салатник и сбрызнуть лимонным соком.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Фруктовый салат с грейпфрутом по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
грейпфрут	1 шт	450	3.15	0.9	29.25	130.5
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
киви	2 шт	100	1	0.6	10.3	48
апельсин	1 шт	130	1.17	0.26	10.53	46.8
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
Итого		865	6.2	2.4	66.9	306.1
1 порция		144	1	0.4	11.1	51
100 грамм		100	0.7	0.3	7.7	35.4