Веррин с ветчиной и помидорами по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Веррин с ветчиной и помидорами по Дюкану»:

Яйцо вареное - 2 шт.
Ветчина - 50 гр.
Лук зеленый - 30 гр.
Помидор - 1 шт.
Перец сладкий красный - 1 шт.
Сыр - 30 гр.
Майонез - 4 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Веррин с ветчиной и помидорами по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 182.5 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 16.2 гр.

Углеводы: 3.1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Веррин с ветчиной и помидорами по Дюкану»

Вареные яйца нарезать кубиками, выложить первым слоем на дно стаканов. Сверху положить немного майонеза.
Вторым слоем выложить нарезанную кубиками ветчину, сверху немного майонеза.
На ветчину выложить рубленый зеленый лук, затем нарезанные кубиками помидоры и сладкий перец, очищенный от семян, смазать майонезом.
Сыр натереть на терке, выложить последним слоем.
Украсить салат рубленым зеленым луком и кусочками сладкого перца.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать сыр и майонез по Дюкану.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Веррин с ветчиной и помидорами по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
ветчина	50 гр	50	7	12	0	135
лук зеленый	30 гр	30	0.39	0	1.38	5.7
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
майонез столовый молочный	4 ст.л.	80	1.92	53.6	3.12	501.6
Итого		540	33.7	87.4	16.7	985.4
1 порция		135	8.4	21.9	4.2	246.3
100 грамм		100	6.2	16.2	3.1	182.5