Дюкановский салат из пекинской капусты с помидорами
Ингредиенты рецепта «Дюкановский салат из пекинской капусты с помидорами»:
- Капуста пекинская - 200 гр.
- Помидор - 2 шт.
- Петрушка - 20 гр.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Дюкановский салат из пекинской капусты с помидорами» (на 100 грамм):
Калории: 59.8 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 4.8 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Дюкановский салат из пекинской капусты с помидорами»
- Пекинскую капусту тонко нашинковать.
- Помидоры нарезать кубиками.
- Петрушку мелко порубить.
- Нарезанные овощи соединить, посолить, добавить оливковое масло, хорошо перемешать.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский салат из пекинской капусты с помидорами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| Итого | 433 | 5.2 | 20.8 | 12.6 | 259 | |
| 1 порция | 108 | 1.3 | 5.2 | 3.1 | 64.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 4.8 | 2.9 | 59.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
