Компот из черники по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Компот из черники по Дюкану»:

Черника - 300 гр.
Вода - 1 л.
Фитпарад - 4 гр.
Мята - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Компот из черники по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 10.4 ккал.

Белки: 0.3 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 1.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Компот из черники по Дюкану»

Чернику промыть, откинуть на дуршлаг.
Вскипятить в кастрюле воду.
Всыпать чернику, довести до кипения, снять с огня.
Добавить сахарозаменитель, перемешать.
Оставить на 30-40 минут.
Разлить компот в стаканы, украсить листиками мяты.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Компот из черники по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
черника	300 гр	300	3.3	1.2	22.8	132
вода	1 л	1000	0	0	0	0
сахарозаменитель Fit Parad №7	4 гр	4	0	0	0	0
мята свежая	10 гр	10	0.37	0.04	0.8	4.9
Итого		1314	3.7	1.2	23.6	136.9
1 порция		219	0.6	0.2	3.9	22.8
100 грамм		100	0.3	0.1	1.8	10.4