Плов с курицей диетический рецепт

Ингредиенты рецепта «Плов с курицей диетический рецепт»:

Курица - 640 гр.
Морковь - 120 гр.
Рис - 300 гр.
Карри - 10 гр.
Вода - 600 мл.
Масло растительное - 30 мл.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 152.4 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 14.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Плов с курицей диетический рецепт»

Вскипятить воду, опустить в нее рис и отварить до готовности.
Порезать курицу небольшими кусочками. Разогреть масло на сковороде и положить на нее курицу.
Добавить к курице карри, перемешать и жарить 10 минут.
Порезать соломкой морковь и добавить ее к курице. Жарить до готовности курицы.
Затем добавить рис, перемешать, накрыть крышкой и потушить в течение 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с курицей диетический рецепт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	640 гр	640	102.4	89.6	0	1216
морковь	120 гр	120	1.56	0.12	8.28	38.4
рис белый	300 гр	300	20.1	2.1	236.7	1032
карри	10 гр	10	1.27	1.38	2.5	35.2
вода	600 мл	600	0	0	0	0
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	270
Итого		1700	125.3	123.2	247.5	2591.6
1 порция		283	20.9	20.5	41.2	431.9
100 грамм		100	7.4	7.2	14.6	152.4