Рисовые блинчики с яблоками по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Рисовые блинчики с яблоками по Дюкану»:
- Яблоко - 150 гр.
- Мука рисовая - 50 гр.
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Йогурт - 80 гр.
- Корица - 0.5 ч.л.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Сода - 0.25 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Рисовые блинчики с яблоками по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 141.7 ккал.
Белки: 5.4 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 15.8 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Рисовые блинчики с яблоками по Дюкану»
- Яблоко очистить от кожуры и натереть на мелкой терке.
- Яйца взбить вилкой.
- К яйцам добавить корицу и йогурт, взбить вилкой еще раз.
- Добавить тертое яблоко, перемешать.
- Добавить рисовую муку и соду, хорошо перемешать.
- Выкладывать массу ложкой на разогретую с растительным маслом сковороду.
- Жарить блинчики с двух сторон до готовности.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация.
Для приготовления блюда рекомендуется использовать яблоки сладких сортов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рисовые блинчики с яблоками по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
150 гр | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
![]() |
50 гр | 50 | 3.7 | 0.3 | 41 | 185.5 |
![]() |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
![]() |
80 гр | 80 | 3.44 | 1.6 | 4.96 | 48 |
![]() |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
![]() |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
![]() |
0.25 ч.л. | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 407 | 21.9 | 24.6 | 64.2 | 575.8 | |
1 порция | 68 | 3.6 | 4.1 | 10.7 | 96 | |
100 грамм | 100 | 5.4 | 6 | 15.8 | 141.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».