Закуска из сельди в томатном соке по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Закуска из сельди в томатном соке по Дюкану»:

Сельдь слабосоленая - 400 гр.
Сок томатный - 300 мл.
Лук репчатый - 2 шт.
Масло растительное - 2 ст.л.
Фитпарад - 2 гр.
Уксус винный - 1 ст.л.
Перец черный горошек - 5 шт.
Гвоздика - 3 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Соль - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Закуска из сельди в томатном соке по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 132.8 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 9.2 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Закуска из сельди в томатном соке по Дюкану»

В кастрюлю налить томатный сок, добавить растительное масло, горошины перца, лавровый лист, гвоздику, сахарозаменитель и уксус. Перемешать.
Довести до кипения, убавить огонь до самого слабого и варить 4-5 минут. Остудить.
Филе слабосоленой сельди нарезать на кусочки.
Лук нарезать полукольцами.
В контейнер выложить слоями сочки сельди и полукольца лука.
Залить томатным соусом, закрыть крышкой. Поставить в холодильник на сутки.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из сельди в томатном соке по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сельдь соленая	400 гр	400	79.2	61.6	0	868
томатный сок	300 мл	300	3.3	0.6	11.4	63
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
сахарозаменитель Fit Parad №7	2 гр	2	0	0	0	0
уксус белый винный	1 ст.л.	15	0	0	0.89	2.1
перец черный горошек	5 шт	0.3	0.04	0.01	0.12	0.76
гвоздика	3 шт	0.3	0.02	0.06	0.08	0.97
лавровый лист	1 шт	0.15	0.01	0.01	0.07	0.47
соль	0.5 ч.л.	5.5	0	0	0	0
Итого		893	84.7	82.3	28.2	1185.8
1 порция		74	7.1	6.9	2.3	98.8
100 грамм		100	9.5	9.2	3.2	132.8