Яичный суп для диеты кето

Яичный суп для диеты кето
Ингредиенты рецепта «Яичный суп для диеты кето»:
  • Бульон куриный - 0.5 л.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Соль (по вкусу) - 3 гр.
  • Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.
  • Лук зеленый - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичный суп для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 41.1 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 0.6 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Яичный суп для диеты кето»

  1. Куриный бульон довести до кипения, добавить по вкусу перец и соль.
  2. Яйца взбить вилкой, тонкой струйкой или ложкой ввести в бульон, помешивая.
  3. Варить 2-3 минуты, снять с огня.
  4. Готовый суп посыпать рубленым зеленым луком.

Кето-рецепт для начинающих.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Яичный суп для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Бульон куриный бульон куриный 0.5 л 500 10 2.5 1.5 75
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Соль соль 3 гр 3 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 3 гр 3 0.31 0.1 1.16 7.53
Лук зелёный лук зеленый 10 гр 10 0.13 0 0.46 1.9
Итого   626 24.4 14.6 3.9 257.1
1 порция   313 12.2 7.3 1.9 128.6
100 грамм   100 3.9 2.3 0.6 41.1
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».