Шарлотка

Ингредиенты рецепта «Шарлотка »:

Яблоко 400гр
яйцо белок 5 шт
яйцо желток 4 шт
молоко 2.5% 250мл
мука овсяная 2 стол ложки
мука пшеничная цельнозерновая 5 стол ложек

Пищевая ценность блюда «Шарлотка

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Шарлотка »

Все ингредиенты смешать+(разрыхлитель+ваниль+сахзам),белки взбить до пиков и смешать с остальными составляющим, яблоки порезать полукольцами и выложить на дно формы

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Маришка

Компоненты и калорийность рецепта «Шарлотка »

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	400 гр	400	1.6	1.6	39.2	188
яйцо куриное (белок)	5 шт	115	12.77	0	0	50.6
яйцо куриное (желток)	4 шт	80	12.96	24.96	0.8	281.6
молоко 2.5%	250 мл	250	7	6.25	11.75	130
мука овсяная диетическая	2 ст.л.	40	5.2	2.72	25.96	147.6
мука пшеничная цельнозерновая	5 ст.л.	100	11.5	2.2	55.8	298
Итого		985	51	37.7	133.5	1095.8
1 порция		197	10.2	7.5	26.7	219.2
100 грамм		100	5.2	3.8	13.6	111.2