Куриная шаурма

Ингредиенты рецепта «Куриная шаурма»:

Лаваш - 200 гр.
Куриное филе - 150 гр.
Листья салата - 20 гр.
Сметана - 20 мл.
Лук - 0.5 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Паприка - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная шаурма» (на 100 грамм):

Калории: 157.8 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 23.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная шаурма»

Мелко порезать куриное филе и обжарить его до готовности.
Мелко нашинковать лук и также обжарить на сковороде.
Затем разделить курицу на волокна.
Смешать сметану с перцем и паприкой, добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавку. Оставить настояться.
Развернуть лаваш, смазать его соусом и выложить листья салата.
Выложить на лаваш курицу с луком и завернуть края лаваша.
Обжарить шаурму на гриле с двух сторон.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная шаурма»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	200 гр	200	15.8	2	95.2	472
куриное филе	150 гр	150	34.65	1.8	0	165
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
сметана 10% (нежирная)	20 мл	20	0.6	2	0.58	23
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	17.63
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
Итого		439	52.3	6	102.1	691.8
1 порция		219	26.2	3	51.1	345.9
100 грамм		100	11.9	1.4	23.3	157.8