Запеканка с картофелем и мясом

Ингредиенты рецепта «Запеканка с картофелем и мясом»:

Курица - 300 гр.
Картофель - 4 шт.
Лук - 2 шт.
Сыр - 150 гр.
Сметана - 5 ст.л.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Яйцо - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с картофелем и мясом» (на 100 грамм):

Калории: 147 ккал.

Белки: 9.2 гр.

Жиры: 9.1 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с картофелем и мясом»

Почистить картофель и разрезать его на небольшие дольки.
Измельчить курицу.
Мелко нашинковать лук. Затем обжарить его на сковороде.
Натереть сыр.
Взболтать яйца со сметаной.
Выложить на противень картофель, смешанный с курицей и луком. Залить яичной смесью.
Поперчить и посыпать сверху сыром.
Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с картофелем и мясом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	300 гр	300	48	42	0	570
картофель	4 шт	400	8	1.6	64.4	304
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
сметана 10% (нежирная)	5 ст.л.	100	3	10	2.9	115
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
Итого		1212	111.4	109.9	84.9	1781.7
1 порция		202	18.6	18.3	14.1	297
100 грамм		100	9.2	9.1	7	147