Сметанно - йогуртовый соус
Ингредиенты рецепта «Сметанно - йогуртовый соус»:
- Йогурт натуральный 135гр
- сметана 15% 65 гр
- горчица 15 гр
- соевый соус 18 гр.
Пищевая ценность блюда «Сметанно - йогуртовый соус» (на 100 грамм):
Калории: 103.4 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 9.2 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Сметанно - йогуртовый соус»
Смешать все ингредиенты. Горчицы можно чуть меньше,по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Сметанно - йогуртовый соус»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
135 гр | 135 | 5.81 | 2.7 | 8.37 | 81 |
 сметана 15% (маложирная) |
65 гр | 65 | 1.69 | 9.75 | 1.95 | 102.7 |
 горчица |
15 гр | 15 | 0.86 | 0.96 | 3.3 | 24.3 |
 соус соевый Heinz |
18 гр | 18 | 0.47 | 0 | 7.74 | 32.94 |
| Итого | 233 | 8.8 | 13.4 | 21.4 | 240.9 | |
| 1 порция | 233 | 8.8 | 13.4 | 21.4 | 240.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 5.8 | 9.2 | 103.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
