Куриные котлеты нежность
- Фарш куриный 1 кг
- яйцо 1штука
- отруби овсяные 8 столовых ложек
- молоко 2.5 % 7 столовых ложек
- сыр голландский 50 грамм
Пищевая ценность блюда «Куриные котлеты нежность» (на 100 грамм):
Калории: 138.2 ккал.
Белки: 15 гр.
Жиры: 7.9 гр.
Углеводы: 1.6 гр.
Как приготовить блюдо «Куриные котлеты нежность»
Фарш куриный 1 кг, яйцо 1 шт., отруби 8 ст.ложек, молоко 7 ст.ложек, соль, перец и чеснок по вкусу, зелень, сыр -50 грамм. Замочить отруби в молоке, тем времене мелко нарезать все ингредиенты , в отруби добавить яйцо и чеснок и вмешать в фарш, туда же зелень , соль и перец. Обжаривать на антипригарной сковороде смазанной маслом.
Компоненты и калорийность рецепта «Куриные котлеты нежность»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
1 кг | 1000 | 174 | 81 | 0 | 1430 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 овсяные отруби |
8 ст.л. | 160 | 12.8 | 6.4 | 16 | 176 |
 молоко 2.5% |
7 ст.л. | 140 | 3.92 | 3.5 | 6.58 | 72.8 |
 сыр голландский |
50 гр | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| Итого | 1405 | 210.7 | 110.3 | 23 | 1941.2 | |
| 1 порция | 234 | 35.1 | 18.4 | 3.8 | 323.5 | |
| 100 грамм | 100 | 15 | 7.9 | 1.6 | 138.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
