Суфле протеиновое

Ингредиенты рецепта «Суфле протеиновое»:

протеин 45 г.
желатин 10 г.
творог мягкий 0% 170 г.
молоко 2.5% 200 г.
Вода 300 г.

Пищевая ценность блюда «Суфле протеиновое» (на 100 грамм):

Калории: 57.6 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суфле протеиновое»

желатин разводится в воде и все ингридиенты смешиваются в блендере

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Железнова Юлия

Компоненты и калорийность рецепта «Суфле протеиновое»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
протеин Syntrax Matrix 2.0	45 гр	45	33.39	2.93	4.37	174.15
желатин пищевой	10 гр	10	8.72	0.04	0.07	35.5
творог Danone 0% мягкий	170 гр	170	18.53	0.17	6.8	103.7
молоко 2.5%	200 гр	200	5.6	5	9.4	104
вода	300 гр	300	0	0	0	0
Итого		725	66.2	8.1	20.6	417.4
1 порция		725	66.2	8.1	20.6	417.4
100 грамм		100	9.1	1.1	2.8	57.6