Овсяноблин с сыром и помидором. кофе

Ингредиенты рецепта «Овсяноблин с сыром и помидором. кофе»:

2 яйца
65 г овсянка
100 мл молоко 2.5 %
30 г сыр российский
15 г помидор
50 г шарлотка

Пищевая ценность блюда «Овсяноблин с сыром и помидором. кофе» (на 100 грамм):

Калории: 106.4 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяноблин с сыром и помидором. кофе»

1. перемалываем овсянку+яйца+молоко

жарим на а/п сковороде без масла

добавляем сыр и помидор

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с сыром и помидором. кофе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
овсяная каша на воде	65 гр	65	1.95	1.11	9.75	57.2
молоко 2.5%	100 мл	100	2.8	2.5	4.7	52
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
томат (помидор)	15 гр	15	0.09	0.03	0.63	3
шарлотка	50 гр	50	0	0	0	0
Итого		370	26	24.5	15.9	393.8
1 порция		370	26	24.5	15.9	393.8
100 грамм		100	7	6.6	4.3	106.4