Крабовый салат с рисом и кукурузой

Ингредиенты рецепта «Крабовый салат с рисом и кукурузой»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Кукуруза консервированная - 170 гр.
Яйцо вареное - 2 шт.
Рис отварной - 2 ст.л.
Огурец - 1 шт.
Лук - 1/2 шт.
Укроп - 10 гр.
Сметана - 100 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 80.6 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Крабовый салат с рисом и кукурузой»

Крабовые палочки нарезать небольшими кусочками.
Соразмерно им нарезать огурцы и лук.
Нарезать яйца на небольшие кусочки и переложить в емкость для салата.
Нарезать укроп, смешать со сметаной и дать постоять 3-5 минут.
В салатник добавить рис и кукурузу.
Все ингредиенты хорошо перемешать.
Заправить салат сметаной с зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Крабовый салат с рисом и кукурузой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
кукуруза сладкая консервированная	170 гр	170	3.74	0	19.04	98.6
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
рис белый вареный	2 ст.л.	40	0.88	0.2	9.96	46.4
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
лук репчатый	0.5 шт	37.5	0.53	0	3.9	17.63
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
сметана 10% (нежирная)	100 гр	100	3	10	2.9	115
Итого		768	35.4	25.1	60.1	618.4
1 порция		154	7.1	5	12	123.7
100 грамм		100	4.6	3.3	7.8	80.6