Салат с тунцом
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом»:
- Салат айсберг 10 гр
- тунец в собственном соку 100 гр
- кукуруза консервированная 40 гр
- перец зелёный свежий 40 гр
- лук репчатый 20 гр
- йогурт натуральный 30 гр
- огурец 40 гр
- помидор Черри 60 гр
Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом» (на 100 грамм):
Калории: 57.8 ккал.
Белки: 7.5 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом»
Салат айсберг 10 гр, тунец в собственном соку 100 гр, кукуруза консервированная 40 гр, перец зелёный свежий 40 гр, лук репчатый 20 гр, йогурт натуральный 30 гр, огурец 40 гр, помидор Черри 60 гр
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат айсберг |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.18 | 1.4 |
 тунец в собственном соку |
100 гр | 100 | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
 кукуруза сладкая консервированная |
40 гр | 40 | 1.56 | 0.52 | 9.08 | 47.6 |
 перец сладкий зеленый |
40 гр | 40 | 0.52 | 0 | 2.88 | 10.4 |
 лук репчатый |
20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 8.2 |
 йогурт натуральный 2% |
30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
 огурец |
40 гр | 40 | 0.32 | 0.04 | 1.12 | 6 |
 томат черри |
60 гр | 60 | 0.48 | 0.06 | 1.68 | 9 |
| Итого | 340 | 25.5 | 2.4 | 18.9 | 196.6 | |
| 1 порция | 340 | 25.5 | 2.4 | 18.9 | 196.6 | |
| 100 грамм | 100 | 7.5 | 0.7 | 5.6 | 57.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
