Овсянка с яблоком и изюмом

Ингредиенты рецепта «Овсянка с яблоком и изюмом»:

Геркулес - 1 ст.
Вода - 1 ст.
Молоко - 1.5 ст.
Изюм - 20 гр.
Яблоко - 1 шт.
Корица - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с яблоком и изюмом» (на 100 грамм):

Калории: 81.9 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка с яблоком и изюмом»

Смешать воду с молоком и вскипятить.
Закинуть в жидкость геркулес и варить, помешивая, в течение 30 минут.
Натереть яблоко и добавить в готовую кашу.
Промыть изюм и украсить им сверху овсянку.
Затем посыпать кашу корицей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с яблоком и изюмом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	1 ст	90	11.25	5.58	54.9	316.8
вода	1 ст	200	0	0	0	0
молоко	1.5 ст	375	12	13.5	18	240
изюм	20 гр	20	0.58	0.12	13.2	52.8
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
корица	5 гр	5	0.2	0.16	3.99	13.05
Итого		855	24.7	20	106.3	700.2
1 порция		214	6.2	5	26.6	175.1
100 грамм		100	2.9	2.3	12.4	81.9