Печенье для пп (правильного питания)

Ингредиенты рецепта «Печенье для пп (правильного питания)»:

Яблоко - 1 шт.
Овсяная крупа - 60 гр.
Чернослив - 25 гр.
Мед - 1 ч.л.
Творог - 50 гр.
Яйцо - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Печенье для пп (правильного питания)» (на 100 грамм):

Калории: 139.9 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Печенье для пп (правильного питания)»

Яблоко натереть на терке.
Добавить к яблоку творог, яйцо, мед, корицу, чернослив.
Взбить все миксером.
Затем добавить овсяную крупу, перемешать.
Убрать в холодильник на час.
Затем выпекать в духовке 15-20минут.

Это очень полезное печенье, которым можно себя побаловать на диете без вреда здоровью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье для пп (правильного питания)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
овсяная крупа	60 гр	60	6.6	3.66	39.24	181.8
чернослив	25 гр	25	0.58	0.18	14.38	57.75
мед	1 ч.л.	9	0.07	0	7.34	27.81
творог 9% (полужирный)	50 гр	50	8.35	4.5	1	79.5
яйцо куриное	1 шт	47	5.97	5.12	0.33	73.79
Итого		356	22.2	14.1	78.5	498.2
1 порция		89	5.6	3.5	19.6	124.6
100 грамм		100	6.2	4	22	139.9