Печенье для пп (правильного питания)

Печенье для пп
Ингредиенты рецепта «Печенье для пп (правильного питания)»:
  • Яблоко - 1 шт.
  • Овсяная крупа - 60 гр.
  • Чернослив - 25 гр.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Творог - 50 гр.
  • Яйцо - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Печенье для пп (правильного питания)» (на 100 грамм):

Калории: 139.9 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 4 гр.

Углеводы: 22 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Печенье для пп (правильного питания)»

  1. Яблоко натереть на терке.
  2. Добавить к яблоку творог, яйцо, мед, корицу, чернослив.
  3. Взбить все миксером.
  4. Затем добавить овсяную крупу, перемешать.
  5. Убрать в холодильник на час.
  6. Затем выпекать в духовке 15-20минут.

Это очень полезное печенье, которым можно себя побаловать на диете без вреда здоровью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье для пп (правильного питания)»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Овсяная крупа овсяная крупа 60 гр 60 6.6 3.66 39.24 181.8
Чернослив чернослив 25 гр 25 0.58 0.18 14.38 57.75
Мёд мед 1 ч.л. 9 0.07 0 7.34 27.81
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 50 гр 50 8.35 4.5 1 79.5
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 47 5.97 5.12 0.33 73.79
Итого   356 22.2 14.1 78.5 498.2
1 порция   89 5.6 3.5 19.6 124.6
100 грамм   100 6.2 4 22 139.9
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».