Куриные крылышки, запеченные в соево-горчичном соусе

Ингредиенты рецепта «Куриные крылышки, запеченные в соево-горчичном соусе»:

Куриные крылышки - 700 гр.
Соевый соус - 2 ст.л.
Горчица - 2 ст.л.
Сметана - 2 ст.л.
Чеснок - 2 зуб.
Хмели-сунели - 1 ст.л.
Зеленый лук - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные крылышки, запеченные в соево-горчичном соусе» (на 100 грамм):

Калории: 182.6 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 11.5 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные крылышки, запеченные в соево-горчичном соусе»

Перемешать сметану с соевым соусом, горчицей, хмели-сунели и пропущенным через пресс чесноком до однородности.
Опустить в приготовленный маринад промытые и обсушенные крылья.
Убрать их на 2-3 часа в холодильник.
После этого выложить крылышки на противень и запечь в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20-30 минут.
Измельчить зеленый лук и посыпать им крылышки при подаче.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные крылышки, запеченные в соево-горчичном соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные крылышки	700 гр	700	134.4	85.4	0	1302
соус соевый Heinz	2 ст.л.	40	1.04	0	17.2	73.2
горчица	2 ст.л.	40	2.28	2.56	8.8	64.8
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
хмели-сунели	1 ст.л.	20	1	8	2	83.4
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
Итого		868	140.7	100	32.5	1584.6
1 порция		174	28.1	20	6.5	316.9
100 грамм		100	16.2	11.5	3.7	182.6