Овсяные блинчики с бананом
- 220 г банан
- 100 г овсянка
- 100 г яйца
- 250 г кефир 1%
- 6 г масло растительное
Пищевая ценность блюда «Овсяные блинчики с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 89.9 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 10.9 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяные блинчики с бананом»
Овсянку залить кефиром на 15-20 минут.
Бананы размять вилкой до пюре.
Все смешать, добавить яйца, соль, растительное масло.
Выкладывать тесто на антипригарную разогретую сковороду столовой ложкой и выпекать с двух сторон. Выходит 20 маленьких блинчиков. Пять порций по 4 шт, примерно 100 гр. Подавать со сметаной, йогуртом, джемом.
Выходит примерно 20 маленьких блинчиков
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные блинчики с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
220 гр | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 овсяная каша на воде |
100 гр | 100 | 3 | 1.7 | 15 | 88 |
 яйцо куриное |
100 гр | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
 кефир 1% |
250 гр | 250 | 7 | 2.5 | 10 | 100 |
 масло подсолнечное |
6 гр | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Итого | 676 | 26 | 21.5 | 73.7 | 607.9 | |
| 1 порция | 135 | 5.2 | 4.3 | 14.7 | 121.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 3.2 | 10.9 | 89.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
