Рыба в томатном соусе
Ингредиенты рецепта «Рыба в томатном соусе»:
- Филе минтая 497 гр
- лук 136 гр
- марковь 114 гр
- перец зеленый 41 гр
- чеснок 4 гр
- томатная паста 140 гр
- оливковое масло 1 ст.л.
- вода 460 гр
Пищевая ценность блюда «Рыба в томатном соусе» (на 100 грамм):
Калории: 48.9 ккал.
Белки: 6.5 гр.
Жиры: 1.2 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Рыба в томатном соусе»
Филе минтая 497 гр, лук 136 гр, марковь 114 гр, перец 41 гр, чеснок 4 гр, томатная паста 140 гр, оливковое масло 1 ст.л., вода 460 гр
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Рыба в томатном соусе»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 минтай (филе) |
497 гр | 497 | 79.52 | 4.97 | 0 | 357.84 |
 лук репчатый |
136 гр | 136 | 1.9 | 0 | 14.14 | 55.76 |
 морковь |
114 гр | 114 | 1.48 | 0.11 | 7.87 | 36.48 |
 перец сладкий зеленый |
41 гр | 41 | 0.53 | 0 | 2.95 | 10.66 |
 чеснок |
4 гр | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 томатная паста |
140 гр | 140 | 7.84 | 2.1 | 23.38 | 128.8 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 вода |
460 гр | 460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1402 | 91.5 | 17.2 | 49.5 | 685.1 | |
| 1 порция | 1402 | 91.5 | 17.2 | 49.5 | 685.1 | |
| 100 грамм | 100 | 6.5 | 1.2 | 3.5 | 48.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
