Минтай запеченый с помидорами

Ингредиенты рецепта «Минтай запеченый с помидорами»:

Минтай филе - 400 гр.
Помидор - 200 гр.
Сыр - 200 гр.
Зелень (для украшения) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Минтай запеченый с помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 131.2 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Минтай запеченый с помидорами»

Минтай разрезать на куски и выложить на противень.
Посолить минтай.
Разрезать помидоры на кружки.
Выложить помидоры на рыбу.
Натереть сыр на терке и выложить сверху помидор.
Поставить в духовку на температуру 200 градусов на 20 минут.
Подавать блюдо украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Минтай запеченый с помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
минтай (филе)	400 гр	400	64	4	0	288
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
сыр российский	200 гр	200	48.2	59	0.6	726
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		804	113.5	63.4	9.1	1054.7
1 порция		134	18.9	10.6	1.5	175.8
100 грамм		100	14.1	7.9	1.1	131.2