Макароны с овощами

Ингредиенты рецепта «Макароны с овощами»:

Морковь - 29 гр.
Лук репчатый - 33 гр.
Макароны высшего сорта - 100 гр.
Томат - 96 гр.
Масло подсолнечное - 24 гр.
Шпинат - 23 гр.
Вода - 50 гр.
Соль - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Макароны с овощами» (на 100 грамм):

Калории: 167.1 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 22.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Макароны с овощами»

Макароны отварить в подсоленой воде до готовности (15 - 20 минут).
Лук и морковь очистить и нарезать кубиками.
Помидоры нарезать небольшими дольками.
На плите включить слабый огонь, в сковороду налить растительное масло и обжарить лук до мягкости.
Далее добавить морковь и жарить еще.
Через примерно 10 минут выложить помидор, добавить немного чистой воды, чтобы овощи начали тушиться.
Посолить и готовить еще 15 минут.
Пока готовились овощи, макароны уже сварились. Слить воду через дуршлаг и аккуратно высыпать их в сковороду к овощам, посыпать рубленным шпинатом.
Перемешать, жарить еще 3 - 5 минут и выключить огонь.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Макароны с овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	29 гр	29	0.38	0.03	2	9.28
лук репчатый	33 гр	33	0.46	0	3.43	13.53
макароны высшего сорта	100 гр	100	10.4	1.1	69.7	337
томат (помидор)	96 гр	96	0.58	0.19	4.03	19.2
масло подсолнечное	24 гр	24	0	23.98	0	215.76
шпинат	23 гр	23	0.67	0.07	0.46	5.06
вода	50 гр	50	0	0	0	0
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		359	12.5	25.4	79.6	599.8
1 порция		180	6.2	12.7	39.8	299.9
100 грамм		100	3.5	7.1	22.2	167.1