Смузи

Ингредиенты рецепта «Смузи»:

банан 370 грамм
клубника 50 грамм
молоко 60мл
вода 10мл

Пищевая ценность блюда «Смузи» (на 100 грамм):

Калории: 83.8 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 17.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи»

1. Возьмите два банана и нарежте на пару частей

2. Далее 2 клубники тоже нарежте на 4 части

3. Все ингредиенты поставьте в блендер и смешайте

4. Розлейте по стаканам

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Дана

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
банан	370 гр	370	5.55	0.74	80.66	351.5
клубника	50 гр	50	0.4	0.2	3.75	20.5
молоко	60 мл	60	1.92	2.16	2.88	38.4
вода	10 мл	10	0	0	0	0
Итого		490	7.9	3.1	87.3	410.4
1 порция		163	2.6	1	29.1	136.8
100 грамм		100	1.6	0.6	17.8	83.8