Горячий бутерброд с тунцом

Ингредиенты рецепта «Горячий бутерброд с тунцом»:

Хлеб - 1 шт.
Тунец в собственном соку - 170 гр.
Яблоко - 1 шт.
Лук красный - 0.5 шт.
Каперсы - 1 ст.л.
Петрушка - 1 ст.л.
Перец сладкий красный - 0.5 шт.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Горчица - 1 ч.л.
Сметана - 60 гр.
Сыр - 115 гр.

Пищевая ценность блюда «Горячий бутерброд с тунцом» (на 100 грамм):

Калории: 174.1 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 25.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горячий бутерброд с тунцом»

С тунца слить сок и размять рыбу вилкой.
Яблоко, лук и красный перец нарезать мелкими кубиками.
Смешать с каперсами, тунцом, лимонным соком, горчицей и сметаной.
Разложить салат на 6 ломтиков хлеба, закрыть тонкими ломтиками сыра.
Положить хлеб на сковороду и поставить на умеренный огонь.
Закрыть крышкой и готовить 3-4 минуты, пока сыр не растопится.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Горячий бутерброд с тунцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
хлеб пшеничный	1 шт	600	48.6	6	292.8	1452
тунец в собственном соку	170 гр	170	35.7	2.04	0	163.2
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
лук красный	0.5 шт	50	0.7	0	4.55	21
каперсы	1 ст.л.	20	0.16	0.02	0.52	2.8
петрушка	1 ст.л.	20	0.74	0.08	1.52	9.4
перец сладкий красный	0.5 шт	72.5	0.94	0	3.84	19.58
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
сметана 10% (нежирная)	60 гр	60	1.8	6	1.74	69
сыр российский	115 гр	115	27.72	33.93	0.35	417.45
Итого		1290	117.5	49.2	323.3	2244.9
1 порция		215	19.6	8.2	53.9	374.2
100 грамм		100	9.1	3.8	25.1	174.1