Кус-кус со стручковой фасолью

Ингредиенты рецепта «Кус-кус со стручковой фасолью»:

300 г кус-куса
140 г стручковой фасоли
36 г соевого соуса
10 г оливкового масла

Пищевая ценность блюда «Кус-кус со стручковой фасолью» (на 100 грамм):

Калории: 108.1 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 17.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кус-кус со стручковой фасолью»

1) Залить кус-кус кипятком (соотношение 1:1), накрыть чем-то и отставить на 15 минут (за это время крупа приготовится).

2) Разогреть сковороду с оливковым маслом.

3) На разогретую сковороду добавить стручковую фасоль и обжарить её до готовности.

4) Добавить приправы (на Ваш вкус и настроение. У меня это обычно паприка, черный и красный перец, базилик) и соевый соус.

5) Готовые овощи смешать с готовым кус-кусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Mint

Компоненты и калорийность рецепта «Кус-кус со стручковой фасолью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кус-кус приготовленный	300 гр	300	11.4	0.6	65.4	336
фасоль стручковая	140 гр	140	2.8	0.28	5.04	33.6
соус соевый Heinz	36 гр	36	0.94	0	15.48	65.88
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
Итого		486	15.1	10.9	85.9	525.3
1 порция		486	15.1	10.9	85.9	525.3
100 грамм		100	3.1	2.2	17.7	108.1