Салат Оливье диетический
Ингредиенты рецепта «Салат Оливье диетический»:
- огурец 100 гр
- яйцо белок 87 гр
- горошек зеленый консервированный 89 гр
- грудка куриная 58 гр
- сметана 10% 104 гр
Пищевая ценность блюда «Салат Оливье диетический» (на 100 грамм):
Калории: 65.6 ккал.
Белки: 7 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат Оливье диетический»
огурец 100 гр яйцо белок 87 гр горошек зеленый консервированный 89 гр грудка куриная 58 гр сметана 10% 104 гр
Нарезать кубиками и приправить маложирой сметаной или живым йогуртом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Оливье диетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное (белок) |
87 гр | 87 | 9.66 | 0 | 0 | 38.28 |
 горошек зеленый консервированный |
89 гр | 89 | 3.2 | 0.09 | 8.72 | 48.95 |
 куриная грудка |
58 гр | 58 | 13.69 | 1.1 | 0.23 | 65.54 |
 сметана 10% (нежирная) |
104 гр | 104 | 3.12 | 10.4 | 3.02 | 119.6 |
| Итого | 438 | 30.5 | 11.7 | 14.8 | 287.4 | |
| 1 порция | 110 | 7.6 | 2.9 | 3.7 | 71.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7 | 2.7 | 3.4 | 65.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
