Овощной суп с чечевицей
- Чечевица 500г
- Кабачок 127гр
- Морковь 1шт
- Лук 1 шт
- Тыква 200 гр
- Вода 2л
Пищевая ценность блюда «Овощной суп с чечевицей» (на 100 грамм):
Калории: 52.4 ккал.
Белки: 4.2 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 8.3 гр.
Как приготовить блюдо «Овощной суп с чечевицей»
Очистить мелко порезать Лук, морковь, тыкву и кабачок. Обжарить в кастрюле на оливковом масле. Добавить чечевицу и залить водой. Посолить. Довести до готовности на маленьком огне. Следить чтобы было достаточно воды. Должен получится суп, а е каша. Добавить ст. ложку куркумы( для цвета) и оперировать блендеров.
Компоненты и калорийность рецепта «Овощной суп с чечевицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 чечевица сушеная |
500 гр | 500 | 120 | 7.5 | 213.5 | 1420 |
 кабачок |
127 гр | 127 | 0.76 | 0.38 | 5.84 | 30.48 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
 тыква |
200 гр | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
 вода |
2 л | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2977 | 125.4 | 8.6 | 247.7 | 1561.2 | |
| 1 порция | 298 | 12.5 | 0.9 | 24.8 | 156.1 | |
| 100 грамм | 100 | 4.2 | 0.3 | 8.3 | 52.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
