Гуакамоле
Ингредиенты рецепта «Гуакамоле»:
- 4 авокадо
- 2 зубчика чеснока
- 30 мл оливковое масло
- 10 г кинза
- 15 мл сока лайма
Пищевая ценность блюда «Гуакамоле» (на 100 грамм):
Калории: 223.2 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 21.7 гр.
Углеводы: 7.3 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Гуакамоле»
Все взбить в блендере до пюреобразного состояния
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гуакамоле»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 авокадо |
4 шт | 960 | 19.2 | 192 | 71.04 | 1996.8 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 масло оливковое |
30 мл | 30 | 0 | 29.94 | 0 | 269.4 |
 кинза |
10 гр | 10 | 0.21 | 0.05 | 0.19 | 2.3 |
 лаймовый сок |
15 мл | 15 | 0 | 0 | 1.23 | 3.75 |
| Итого | 1023 | 19.9 | 222 | 74.9 | 2283.7 | |
| 1 порция | 256 | 5 | 55.5 | 18.7 | 570.9 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 21.7 | 7.3 | 223.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
