Овсяноблин с творогом
- яйцо 50 г
- белок 70 г
- овсяные отруби 16 г
- молоко 2.5 % 26 г
- творог 136 г
Пищевая ценность блюда «Овсяноблин с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 119.7 ккал.
Белки: 13 гр.
Жиры: 6.4 гр.
Углеводы: 2 гр.
Как приготовить блюдо «Овсяноблин с творогом»
смешать яйцо,2 белка,овсяные отруби и молоко.вылить на сковороду без масла(антипригарная).Когда одна сторона схватиться-перевернуть и выложить на половину творога (с фит парадом или другим подсластителем+корица).подождать пока схватиться вторая сторона и накрыть как конвертик-творог.немного прижать вилочкой по краям.
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяноблин с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное |
50 гр | 50 | 6.35 | 5.45 | 0.35 | 78.5 |
 яйцо куриное (белок) |
70 гр | 70 | 7.77 | 0 | 0 | 30.8 |
 овсяные отруби |
16 гр | 16 | 1.28 | 0.64 | 1.6 | 17.6 |
 молоко 2.5% |
26 гр | 26 | 0.73 | 0.65 | 1.22 | 13.52 |
 творог 9% (полужирный) |
136 гр | 136 | 22.71 | 12.24 | 2.72 | 216.24 |
| Итого | 298 | 38.8 | 19 | 5.9 | 356.7 | |
| 1 порция | 298 | 38.8 | 19 | 5.9 | 356.7 | |
| 100 грамм | 100 | 13 | 6.4 | 2 | 119.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
