Лаваш с творогом и зеленью
- творог 170 гр
- укроп 15 гр
- вареное яйцо 100 гр
- 20% сметана 30 гр
- лаваш 137 гр
Пищевая ценность блюда «Лаваш с творогом и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 181.7 ккал.
Белки: 11.8 гр.
Жиры: 7.6 гр.
Углеводы: 15.8 гр.
Как приготовить блюдо «Лаваш с творогом и зеленью»
Яйца отварить и остудить, натереть на мелкой терке, смешать творог, мелко рубленный укроп, яйца, сметану, посолить, поперчить по вкусу. Лаваш я смазала 1% кефиром, совсем чутка, чтобы сухим не был, но можно и не смазывать. Равномерно распределить начинку, свернуть плотно, и поставить в холодильник на час пропитаться. Готово!
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш с творогом и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
170 гр | 170 | 28.39 | 15.3 | 3.4 | 270.3 |
 укроп |
15 гр | 15 | 0.38 | 0.08 | 0.95 | 5.7 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
100 гр | 100 | 12.9 | 11.6 | 0.8 | 160 |
 сметана 20% (средней жирности) |
30 гр | 30 | 0.84 | 6 | 0.96 | 61.8 |
 лаваш армянский |
137 гр | 137 | 10.82 | 1.37 | 65.21 | 323.32 |
| Итого | 452 | 53.3 | 34.4 | 71.3 | 821.1 | |
| 1 порция | 113 | 13.3 | 8.6 | 17.8 | 205.3 | |
| 100 грамм | 100 | 11.8 | 7.6 | 15.8 | 181.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
