Овсяные блинчики с творогом, бананом и шоколадом
Ингредиенты рецепта «Овсяные блинчики с творогом, бананом и шоколадом »:
- Овсяные хлопья - 20 гр.
- Творог - 50 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Шоколад темный - 10 гр.
- Банан - 80 гр.
- Масло растительное - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Овсяные блинчики с творогом, бананом и шоколадом » (на 100 грамм):
Калории: 233.5 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 15.2 гр.
Углеводы: 16 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Овсяные блинчики с творогом, бананом и шоколадом »
- Яйцо растереть с творогом.
- Добавить измельченные хлопья, размятый в пюре банан и половину тертого шоколада. Хорошо перемешать.
- Обжарить на растительном масле с двух сторон.
- Готовые блинчики посыпать тертым шоколадом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные блинчики с творогом, бананом и шоколадом »
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 шоколад горький |
10 гр | 10 | 0.62 | 3.54 | 4.82 | 53.9 |
 банан |
80 гр | 80 | 1.2 | 0.16 | 17.44 | 76 |
 масло подсолнечное |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
| Итого | 235 | 19.5 | 35.6 | 37.5 | 548.8 | |
| 1 порция | 59 | 4.9 | 8.9 | 9.4 | 137.2 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 15.2 | 16 | 233.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
